Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько шагов в день должен проходить человек?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

nick_bts (0) 15.03.2016

Ходьба - самая доступная мышечная нагрузка. Во время движения в работу вовлекаются большие группы мышц и суставов, активизируется дыхательная система, улучшается пищеварение. Ходьба с соблюдением двигательного режима - прекрасное профилактическое средство от остеохондроза, ревматизма. Лечебная ходьба начинается с постепенной нагрузки и в итоге за день мы должны проходить 7-8 км или делать 10 тысяч шагов - минимальная норма, предписываемая медиками. Далее, для того, чтобы достичь умеренного уровня физической нагрузки, следует делать 1000 шагов за 10 минут (сто шагов в минуту), а затем медленно переходить к 3000 шагов за полчаса. В любом случае, главное, чтобы все было в удовольствие и на здоровье.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017