Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

После тренировки что нужно кушать?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

frolliza
frolliza      27.03.2016
После тренировки принимать пищу рекомендуется через час-полтора. Большую часть рациона должен составлять белок. Если вы тренируетесь во второй половине дня, то легкоусвояемый. Это может быть творог, нежирная рыба, яйца, лучше белки. Если в первой, хорошо покушать так же нежирное мясо или морепродукты. Совсем не есть длительное время после тренировки крайне вредно, поскольку организм начнет компенсировать нехватку калорий расщипляя мышечную ткань. Так же не забывайте после тренировки обильно пить чистую воду.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017