Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

На сайте ведутся технические работы. Возможны временные перебои. Скоро мы все исправим.

Внимание! Новая система рейтинга пользователей.

Что можно съесть перед тренировкой?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

frolliza (0) 25.03.2016

Лучше всего, умеренная порция пищи за полтора часа до спортивных занятий. Если тренировка аэробная, необходимы “ медленные” углеводы каши и хлеб из цельных злаков, макароны из твёрдых сортов пшеницы, фрукты и овощи. И немного белка, нежирный сыр, творог или натуральный йогурт. Если тренировка будет силовой, отдайте предпочтение белковой пище и добавьте немного углеводов. Нежирное мясо и рыба, творог или омлет с овощами или фрукты.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

lyubov942 (0) 25.03.2016

Главное перед тренировкой не наедаться, иначе будет тяжело заниматься. Следует делать прием пищи за час - полтора до тренировки. Можно съесть немного зернового хлеба с кусочком сыра; яблоко или банан; творог и йогурт; выпить стакан чая, лучше зелёного. Также можно съесть небольшую порцию гречи, курицы, говядины, индейку, одно яйцо, салат из свежих овощей с оливковым или растительным маслом. Отварить порцию овощей (спаржа, цветная капуста и капуста брокколи, кабачок)

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017