Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Что можно съесть перед тренировкой?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

frolliza
frolliza      25.03.2016
Лучше всего, умеренная порция пищи за полтора часа до спортивных занятий. Если тренировка аэробная, необходимы “ медленные” углеводы каши и хлеб из цельных злаков, макароны из твёрдых сортов пшеницы, фрукты и овощи. И немного белка, нежирный сыр, творог или натуральный йогурт. Если тренировка будет силовой, отдайте предпочтение белковой пище и добавьте немного углеводов. Нежирное мясо и рыба, творог или омлет с овощами или фрукты.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

lyubov942
lyubov942      25.03.2016
Главное перед тренировкой не наедаться, иначе будет тяжело заниматься. Следует делать прием пищи за час - полтора до тренировки. Можно съесть немного зернового хлеба с кусочком сыра; яблоко или банан; творог и йогурт; выпить стакан чая, лучше зелёного. Также можно съесть небольшую порцию гречи, курицы, говядины, индейку, одно яйцо, салат из свежих овощей с оливковым или растительным маслом. Отварить порцию овощей (спаржа, цветная капуста и капуста брокколи, кабачок)

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте свой вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017