Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Плохо сплю ночью часто просыпаюсь что делать?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

Гость
Гость      18.03.2016
Очень часто люди плохо спят ночью и не знают что с этим делать и как быстро заснуть. Сначала надо выяснить причину, по которой вы не можете спать. Может быть вам мешает шум или свет. Не желательно перед сном, ссориться, решать важные вопросы и думать о неприятных вещах. Нельзя часто пользоваться снотворными, оно может вызвать привыкание. Лучше попробовать выпивать чашку травяного чая с медом на ночь. Травяные сборы можно найти в аптеках, а можно купить ингредиенты и сделать чай самому. В летнее время года постарайтесь спать на легких тканях (шелковых, льняных или хлопковых простынях), а в зимнее нужно выбирать что – нибудь потеплее, например шерстяные простыни. Одежду для сна выбирайте из натуральных тканей, например хлопок, лучше избегать синтетики. Можно попробовать спать обнаженным. Чаще быть на свежем воздухе или устраивать хотя бы прогулки перед сном. Также хорошо помогают травяные ванны ( ромашка, череда, календула, мята). Лучше за два часа до сна прекратить приём пищи. Очень важно проветривать комнату перед сном. Если нет аллергии на лаванду, можно капнуть на подушку несколько капель лавандового масла или на ватный диск и положить рядом с подушкой.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

lyubov942
lyubov942      18.03.2016
Очень часто люди плохо спят ночью и не знают что с этим делать и как быстро заснуть. Сначала надо выяснить причину, по которой вы не можете спать. Может быть вам мешает шум или свет. Не желательно перед сном, ссориться, решать важные вопросы и думать о неприятных вещах. Нельзя часто пользоваться снотворными, оно может вызвать привыкание. Лучше попробовать выпивать чашку травяного чая с медом на ночь. Травяные сборы можно найти в аптеках, а можно купить ингредиенты и сделать чай самому. В летнее время года постарайтесь спать на легких тканях (шелковых, льняных или хлопковых простынях), а в зимнее нужно выбирать что – нибудь потеплее, например шерстяные простыни. Одежду для сна выбирайте из натуральных тканей, например хлопок, лучше избегать синтетики. Можно попробовать спать обнаженным. Чаще быть на свежем воздухе или устраивать хотя бы прогулки перед сном. Также хорошо помогают травяные ванны (ромашка, череда, календула, мята). Лучше за два часа до сна прекратить приём пищи. Очень важно проветривать комнату перед сном. Если нет аллергии на лаванду, можно капнуть на подушку несколько капель лавандового масла или на ватный диск и положить рядом с подушкой.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017