Авторизация

E-mail:


Пароль:



Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько раз в день делать планку?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

tank
tank      06.10.2016
Планку можно делать как и один раз в день так и три раза в день, все зависит от вас самих. Если делать один раз в день будет достаточно 30 секунд по три повтора, для начинающих, с каждым разом время можете увеличивать, а если делаете 3 раза в день достаточно и 20 секунд по три повтора.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017