Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

За сколько перед тренировкой можно есть?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

vintik1984
vintik1984      30.03.2016
Если необходимость в снижении жировых отложений и похудении, то идти на тренировку с полным желудком не стоит, организм наоборот нужно заставить эти жировые запасы истратить. Но и слишком долгий голод перед тренировкой - может не дать нормально потренироваться. Поэтому за 2-3 часа до тренировки можно в пищу употребить небольшое количество углеводов - овсянку, гречку, фрукты (виноград и бананы не подходят), овощной салат. Эти продукты повысят выносливость и насытят организм витаминами.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

elena21051986
elena21051986      30.03.2016
Если выитренируетесь с утра , то ваш выбор - это легкая , но питательная пища.К примеру , я сам тренеруюсь с утра,поэтому сразу же после просыпания я выпиваю половину порции протеинового коктейля и съедаю банан.Банан содержит много быстрых углеводов ,который мне достаточно для заряда на утренней тренировке.Так,что большинство экспертов советуют заниматься послеиплотного приёма пищи, не раньше чем через 4 часа.В случае лёгкой углеводной закуски (которая даит вам дополнительную энергию в зале), то лучше употребить её за 2 часа до начала тренировки.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

q1w2e31
q1w2e31      30.03.2016
1.5 -2часа до тренировкой надо поесть различных углеводов и легких белков. и все никаких добавок за 30-40 минут перекусить или выпить коктейль, бесполезно! чаю можно кофе энергетик и все Но и слишком долгий голод перед тренировкой — может не дать нормально потренироваться.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017