Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

По сколько грамм нужно есть чтобы похудеть?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

braginaan
braginaan      23.11.2016
Информации для желающих похудеть сейчас предостаточно на просторах интернета. Но необходимо понимать, что похудеть возможно, только питаясь, прежде всего, правильно, давая организму всё необходимое в нужных количествах.Иначе голодный желудок даст мозгу команду о необходимости запасов жировой ткани. Лучше всего для этого рассчитать БЖУ, необходимые конкретно Вашему организму. И тогда вопрос становится немного иначе- не "Сколько нужно есть грамм пищи", а "Сколько нужно потреблять Белков, Жиров и Углеводов". Итак, углеводы и белок должны составлять по 40% вашего суточного приема пищи, а жиры, следовательно, 20%, т. к. они превышают калорийность белков и углеводов в 2,5 раза. Сколько вешать в граммах?! Во избежании проблем со здоровьем, суточная норма жиров не должна быть меньше 1 г. на 1 кг. веса. То есть, если Вы весите 60 кг, Вам необходимо потреблять не менее 60 г. жиров. Следовательно, белка и углеводов необходимо потреблять в 2,5 раза больше, а именно по 150 г. Не забывайте, что для того, чтобы не навредить своему организму, лучше обратиться за консультацией к специалисту.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017