Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько нужно подтягиваться на турнике?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

dlyrabot2016 (0) 23.03.2016

Такое очень простое «дворовое» упражнение как подтягивание способствует увеличению выносливости, силы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и общую физическую форму. Сначала нужно просто висеть на турнике сколько хватит сил, чтобы руки окрепли и привыкли. Результат дают регулярные тренировки. Если позволяют силы, то заниматься надо каждый день или через день. Начинать с 10-15 раз, делать по три подхода. Когда освоите такой ритм, постепенно увеличивайте нагрузку.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017