Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько подходов на турнике надо делать?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

jyliyakira83 (0) 28.11.2016

Турник является базовым упражнением для атлета. Он позволяет работать с собственным весом. Отличный снаряд для проработки спины, бицепса, задних дельт. Количество подходов и повторений варьируется в зависимости от задач и ваших физических возможностей. Если турник идёт в комплексе с упражнениями на других снарядах, то достаточно 3–4 подходов, а если же вы выполняете упражнения только на турнике, то зависит от вашей подготовленности. Новичку достаточно будет и 2–3 раз с максимально вероятным числом повторений в подходе. А опытному спортсмену спокойно можно делать от 8 до 12, меняя хваты и ширину рук. Если же стоит задача достигнуть, допустим, 50 повторений на тренировку, то количество подходов выбираете сами, чтобы в итоге получилась нужная сумма.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017