Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/admin/www/otvetof.org/newpublichtml/includes/main_functions.php on line 115
Сколько нужно углеводов после тренировки?

Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько нужно углеводов после тренировки?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

jyliyakira83 (0) 30.11.2016

После тяжёлой физической тренировки, вашему организму помимо отдыха для восстановления мышц необходимо пополнение запасов белков и углеводов. Отрезок времени от 20 до 45 минут после занятий называется углеводным окном. В этот период ваш организм испытывает необходимость в подпитке, а также способен быстро усваивать белок. Количество углеводов приблизительно 1–1,5 на кг вашего веса.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017