Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Сколько раз в неделю нужно отжиматься?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

kittenlindy
kittenlindy      12.10.2016
Для начала попробуйте отдаться столько раз сколько сможете. Не забудьте посчитать. Теперь поделите это число пополам и округлите, чтобы число было ровным, если это требуется. И получившее число вы теперь поставите в вашу программу. Программа тренировок: каждый день делайте от 3 до 5 подходов, отжимаясь в каждом подходе столько количество раз сколько ровно ваше число. Но оставляйте в неделю один лен отдыха, например: воскресенье. Когда вы поймете, что вам стало легко выполнять такую программу, то увеличьте число отжиманий в подходе примерно на 3-5 отжиманий. И увеличивайте количество отжиманий каждый раз, как поймете, что для вас это слишком просто.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017