Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько стоять в планке?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

arina_333 (0) 17.11.2016

Планка- это универсальное упражнение, которое прорабатывает все группы мышц. Выглядит оно очень простым, но на деле не всегда оказывается так. Чтобы получать хорошие результаты от этого упражнения, необходимо каждый день увеличивать его длительность. Первый раз, необходимо простоять в планке минимум 30 секунд, и затем с каждым днем увеличивать время на 10 секунд.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017