Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как сесть на шпагат за неделю?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

Nastja123 (60) 26.08.2018

Все зависит от вашего возраста. Чем вы младше, тем проще сесть на шпагат. Начинать ни когда не поздно! Сначала хорошо разогрейтесь: бег, прыжки, махи ногами и т.п. Далее после разминки сделайте перекаты с одной ноги на другую и похожие упражнения. Потом потихоньку сядьте на шпагат. Вы должны чувствовать небольшую боль(значит что вы тянетесь). Также можете воспользоваться холодной растяжкой. Такие упражнения, как разведение ног лёжа или типо лягушка, но ноги должны быть разведены на 90'. Удачи вам!

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017